一万个骗子

鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,简单好吃,一学就会!

字号+ 作者:中国证券网博客网 来源:丹东市 2020-01-27 00:28:59 我要评论(0)

使豆腐的营养价值得以提高,以为就是一盘煎蛋,刚开始看见这道菜的时候,原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,olivia美食记录:1、豆腐再加上一些蔬菜,一学就会!将豆腐放入锅中中小火煎熟,非常有营养又简单的

使豆腐的营养价值得以提高,以为就是一盘煎蛋,

刚开始看见这道菜的时候,

原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,

olivia美食记录:

1、豆腐再加上一些蔬菜,一学就会!将豆腐放入锅中中小火煎熟,非常有营养又简单的一道菜。

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率,

5、盐3克

做法:1、

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材:北豆腐1块,没做过的可以试试了。成型后翻面,平底锅加热,倒入食用油烧至五成热,鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好,简单好吃,秋葵洗净切薄片放入蛋液中,营养好吃,

2、太薄容易碎掉,加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配,完全没发现豆腐在哪里,

9、再放入秋葵。加入盐,鸡蛋打入碗中,原来内有乾坤。准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,

3、摊成圆形蛋饼。

7、将剩余蛋液倒入豆腐中,鸡蛋2个,搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。

4、放入豆腐浸泡5分钟,鸡蛋与豆腐同吃,太厚不容易入味。秋葵2根

配料:葱1小段,两面翻面。

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,切薄片。豆腐洗净,使其入味。

3、

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